macul gaben - pulbere, sirop -indicat pentru durere
extrcat de boabe de cafea verde - capsule - indicat pentru slabit si hipertensiune
vineri, 25 ianuarie 2013
joi, 24 ianuarie 2013
Arts for kids
By Lisa Phillips
1. Creativity – Being able to think on your feet, approach tasks from different perspectives and think ‘outside of the box’ will distinguish your child from others. In an arts program, your child will be asked to recite a monologue in 6 different ways, create a painting that represents a memory, or compose a new rhythm to enhance a piece of music. If children have practice thinking creatively, it will come naturally to them now and in their future career.
2. Confidence – The skills developed through theater, not only train you how to convincingly deliver a message, but also build the confidence you need to take command of the stage. Theater training gives children practice stepping out of their comfort zone and allows them to make mistakes and learn from them in rehearsal. This process gives children the confidence to perform in front of large audiences.
3. Problem Solving – Artistic creations are born through the solving of problems. How do I turn this clay into a sculpture? How do I portray a particular emotion through dance? How will my character react in this situation? Without even realizing it kids that participate in the arts are consistently being challenged to solve problems. All this practice problem solving develops children’s skills in reasoning and understanding. This will help develop important problem-solving skills necessary for success in any career.
4. Perseverance – When a child picks up a violin for the first time, she/he knows that playing Bach right away is not an option; however, when that child practices, learns the skills and techniques and doesn’t give up, that Bach concerto is that much closer. In an increasingly competitive world, where people are being asked to continually develop new skills, perseverance is essential to achieving success.
5. Focus – The ability to focus is a key skill developed through ensemble work. Keeping a balance between listening and contributing involves a great deal of concentration and focus. It requires each participant to not only think about their role, but how their role contributes to the big picture of what is being created. Recent research has shown that participation in the arts improves children’s abilities to concentrate and focus in other aspects of their lives.
6. Non-Verbal Communication – Through experiences in theater and dance education, children learn to breakdown the mechanics of body language. They experience different ways of moving and how those movements communicate different emotions. They are then coached in performance skills to ensure they are portraying their character effectively to the audience.
7. Receiving Constructive Feedback – Receiving constructive feedback about a performance or visual art piece is a regular part of any arts instruction. Children learn that feedback is part of learning and it is not something to be offended by or to be taken personally. It is something helpful. The goal is the improvement of skills and evaluation is incorporated at every step of the process. Each arts discipline has built in parameters to ensure that critique is a valuable experience and greatly contributes to the success of the final piece.
8. Collaboration – Most arts disciplines are collaborative in nature. Through the arts, children practice working together, sharing responsibility, and compromising with others to accomplish a common goal. When a child has a part to play in a music ensemble, or a theater or dance production, they begin to understand that their contribution is necessary for the success of the group. Through these experiences children gain confidence and start to learn that their contributions have value even if they don’t have the biggest role.
9. Dedication – When kids get to practice following through with artistic endeavors that result in a finished product or performance, they learn to associate dedication with a feeling of accomplishment. They practice developing healthy work habits of being on time for rehearsals and performances, respecting the contributions of others, and putting effort into the success of the final piece. In the performing arts, the reward for dedication is the warm feeling of an audience’s applause that comes rushing over you, making all your efforts worthwhile.
10. Accountability – When children practice creating something collaboratively they get used to the idea that their actions affect other people. They learn that when they are not prepared or on-time, that other people suffer. Through the arts, children also learn that it is important to admit that you made a mistake and take responsibility for it. Because mistakes are a regular part of the process of learning in the arts, children begin to see that mistakes happen. We acknowledge them, learn from them and move on.
1. Creativity – Being able to think on your feet, approach tasks from different perspectives and think ‘outside of the box’ will distinguish your child from others. In an arts program, your child will be asked to recite a monologue in 6 different ways, create a painting that represents a memory, or compose a new rhythm to enhance a piece of music. If children have practice thinking creatively, it will come naturally to them now and in their future career.
2. Confidence – The skills developed through theater, not only train you how to convincingly deliver a message, but also build the confidence you need to take command of the stage. Theater training gives children practice stepping out of their comfort zone and allows them to make mistakes and learn from them in rehearsal. This process gives children the confidence to perform in front of large audiences.
3. Problem Solving – Artistic creations are born through the solving of problems. How do I turn this clay into a sculpture? How do I portray a particular emotion through dance? How will my character react in this situation? Without even realizing it kids that participate in the arts are consistently being challenged to solve problems. All this practice problem solving develops children’s skills in reasoning and understanding. This will help develop important problem-solving skills necessary for success in any career.
4. Perseverance – When a child picks up a violin for the first time, she/he knows that playing Bach right away is not an option; however, when that child practices, learns the skills and techniques and doesn’t give up, that Bach concerto is that much closer. In an increasingly competitive world, where people are being asked to continually develop new skills, perseverance is essential to achieving success.
5. Focus – The ability to focus is a key skill developed through ensemble work. Keeping a balance between listening and contributing involves a great deal of concentration and focus. It requires each participant to not only think about their role, but how their role contributes to the big picture of what is being created. Recent research has shown that participation in the arts improves children’s abilities to concentrate and focus in other aspects of their lives.
6. Non-Verbal Communication – Through experiences in theater and dance education, children learn to breakdown the mechanics of body language. They experience different ways of moving and how those movements communicate different emotions. They are then coached in performance skills to ensure they are portraying their character effectively to the audience.
7. Receiving Constructive Feedback – Receiving constructive feedback about a performance or visual art piece is a regular part of any arts instruction. Children learn that feedback is part of learning and it is not something to be offended by or to be taken personally. It is something helpful. The goal is the improvement of skills and evaluation is incorporated at every step of the process. Each arts discipline has built in parameters to ensure that critique is a valuable experience and greatly contributes to the success of the final piece.
8. Collaboration – Most arts disciplines are collaborative in nature. Through the arts, children practice working together, sharing responsibility, and compromising with others to accomplish a common goal. When a child has a part to play in a music ensemble, or a theater or dance production, they begin to understand that their contribution is necessary for the success of the group. Through these experiences children gain confidence and start to learn that their contributions have value even if they don’t have the biggest role.
9. Dedication – When kids get to practice following through with artistic endeavors that result in a finished product or performance, they learn to associate dedication with a feeling of accomplishment. They practice developing healthy work habits of being on time for rehearsals and performances, respecting the contributions of others, and putting effort into the success of the final piece. In the performing arts, the reward for dedication is the warm feeling of an audience’s applause that comes rushing over you, making all your efforts worthwhile.
10. Accountability – When children practice creating something collaboratively they get used to the idea that their actions affect other people. They learn that when they are not prepared or on-time, that other people suffer. Through the arts, children also learn that it is important to admit that you made a mistake and take responsibility for it. Because mistakes are a regular part of the process of learning in the arts, children begin to see that mistakes happen. We acknowledge them, learn from them and move on.
Faza de început a abcesului este caracterizată de durere intensă. Nu
încercaţi acum să drenaţi puroiul deoarece nu veţi obţine niciun
rezultat, în plus durerea se va amplifica foarte mult.
Iată ce trebuie să faceţi pentru a grăbi maturarea abcesului:
• Preparaţi o soluţie foarte concentrată din sare (un vârf de linguriţă), pulbere de turmeric (o linguriţă) şi apă (3 linguriţe). Este important să folosiţi sare de mină, neiodată şi nerafinată. Înmuiaţi o bucată mică de bumbac în această soluţie, aplicaţi-o direct pe abces şi lăsaţi să acţioneze pe durata unei nopţi. Dacă puteţi, menţineţi această aplicaţie şi ziua, înlocuind cataplasma la 1-2 ore.
• De 1-2 ori pe zi, faceţi băi de aburi direct la locul dureros, după o masare prealabilă a zonei cu ulei de măsline, presat la rece.
• Dacă aveţi posibilitatea, clătiţi gura energic cu apă termală sulfuroasă (de cel puţin 4-5 ori pe zi) sau aplicaţi o compresă cu această apă. Sulful ajută la maturarea rapidă a puroiului.
• Intern, luaţi remedii cu efect antibiotic: ulei de cimbru, busuioc, tinctură de propolis. În primele două zile luaţi din trei în trei ore, apoi, următoarele şapte zile, de trei ori pe zi.
Pentru a suporta mai bine durerea, luaţi un analgezic natural, cum ar fi ceaiul concentrat de seminţe de mac.
Odată abcesul maturat (după 1-3 zile), durerea se va diminua până la dispariţia completă, iar zona devine foarte moale. La atingere chiar puteţi simţi lichidul din interior.
Acum este momentul pentru drenare:
• În majoritatea cazurilor, puroiul iese singur la suprafaţă. Nu vă rămâne decât să îl curăţaţi şi să spălaţi zona cu o infuzie foarte concentrată de busuioc sau suc de busuioc obţinut prin stoarcerea frunzelor verzi.
• Dacă însă drenarea nu s-a realizat în acest fel, înseamnă că se va realiza prin intermediul circulaţiei sanguine. În acest caz, pentru a susţine sângele în activitatea de drenare, luaţi remedii cu efect depurativ: urzică, păpădie, cicoare, ţintaură, aloe. Acestea vor ajuta la eliminarea rapidă a toxinelor din sânge.
Sursa: http://indianherbal.ro
Iată ce trebuie să faceţi pentru a grăbi maturarea abcesului:
• Preparaţi o soluţie foarte concentrată din sare (un vârf de linguriţă), pulbere de turmeric (o linguriţă) şi apă (3 linguriţe). Este important să folosiţi sare de mină, neiodată şi nerafinată. Înmuiaţi o bucată mică de bumbac în această soluţie, aplicaţi-o direct pe abces şi lăsaţi să acţioneze pe durata unei nopţi. Dacă puteţi, menţineţi această aplicaţie şi ziua, înlocuind cataplasma la 1-2 ore.
• De 1-2 ori pe zi, faceţi băi de aburi direct la locul dureros, după o masare prealabilă a zonei cu ulei de măsline, presat la rece.
• Dacă aveţi posibilitatea, clătiţi gura energic cu apă termală sulfuroasă (de cel puţin 4-5 ori pe zi) sau aplicaţi o compresă cu această apă. Sulful ajută la maturarea rapidă a puroiului.
• Intern, luaţi remedii cu efect antibiotic: ulei de cimbru, busuioc, tinctură de propolis. În primele două zile luaţi din trei în trei ore, apoi, următoarele şapte zile, de trei ori pe zi.
Pentru a suporta mai bine durerea, luaţi un analgezic natural, cum ar fi ceaiul concentrat de seminţe de mac.
Odată abcesul maturat (după 1-3 zile), durerea se va diminua până la dispariţia completă, iar zona devine foarte moale. La atingere chiar puteţi simţi lichidul din interior.
Acum este momentul pentru drenare:
• În majoritatea cazurilor, puroiul iese singur la suprafaţă. Nu vă rămâne decât să îl curăţaţi şi să spălaţi zona cu o infuzie foarte concentrată de busuioc sau suc de busuioc obţinut prin stoarcerea frunzelor verzi.
• Dacă însă drenarea nu s-a realizat în acest fel, înseamnă că se va realiza prin intermediul circulaţiei sanguine. În acest caz, pentru a susţine sângele în activitatea de drenare, luaţi remedii cu efect depurativ: urzică, păpădie, cicoare, ţintaură, aloe. Acestea vor ajuta la eliminarea rapidă a toxinelor din sânge.
Sursa: http://indianherbal.ro
Cele mai sănătoase 20 de băuturi!
Pentru a scăpa de sete, pentru a te răcori și pentru a bea ceva bun,
urmează sfaturile de mai jos, prezentate de specialiștii nemţi în ziarul
Bild. Unele dintre băuturile prezentate nu numai că sunt bune la gust,
dar te pot scăpa chiar și de cancer.
1. Cacao – este bună pentru piele Dacă bei cacao regulat cu siguranţă vei avea pielea pe cât de hidratată trebuie, pentru a nu se usca. Este necesară o cană de 200 ml pe zi, cu lapte degresat și cât mai puţin zahăr sau chiar deloc.
2. Vinul – te slăbește Cu un consum moderat de vin, slăbești. De asemenea, vinul previne apariţia aterosclerozei. Cantitatea recomandată este de 1 pahar pe zi, nu mai mult de un litru pe săptămână. Important: două zile pe săptămâna nu se consumă pentru a nu da dependenţă.
3. Sucul de rodie – stimulează fluxul de sânge Conţinutul ridicat de polifenoli din rodie stimulează circulaţia sângelui în vasele fine, cum ar fi inima. Cantitate sănătoasă: un pahar mare pe zi.
4. Lapte – protejează împotriva hipertensiunii arteriale Persoanele care beau lapte degresat regulat au un risc mai mic de hipertensiune arterială. Cantitatea sănătoasă: până la două pahare mari pe zi.
5. Suc de Cătină – întărește nervii Conţine vitamina C, aceasta întărind sistemul imunitar, acid folic, magneziu, fier și mangan, blocând efectele nocive ale hormonilor de stres. Cantitate: de două ori pe zi, câte două linguriţe de suc de cătină dizolvate într-un pahar mic de apă.
6. Chefir – rezolvă probleme digestive Sprijină funcţia intestinelor, previne constipaţia. Cantitatea sănătoasă: zilnic până la 1/2 litri.
7. Bere – pentru oase puternice Siliciul din în bere este necesar în construcţia și regenerarea oaselor. Când este foarte cald afară se recomandă berea fără alcool. Cantitatea: o sticlă de 0,33 l pe zi.
8. Sucul de merișor (coacăze roșii de pădure) – previne infecţiile tractului urinar Sucul de merișor te scapă de infecţiile cu stafilococul auriu. Cantitatea sănătoasă: un pahar mic în fiecare zi, sub forma de suc, cu puţin zahăr.
9. Suc de roșii – protejează împotriva radiaţiilor solare Licopenul, fitonutrientul care dă roșiilor culoarea, reduce efectul nociv al razelor ultra violete penetrante. Cantitatea sănătoasă: trei pahare mici pe zi, vara chiar patru.
10. Suc de portocale – previne ateroscleroza După mesele copioase, un pahar de suc de portocale proaspăt storse împiedică formarea radicalilor liberi care distrug vasele de sânge și favorizează atacul de cord. Cantitatea sănătoasă: un pahar mare de suc proaspăt stors după fiecare masă.
11. Cafea – protejează împotriva accidentelor vasculare Cofeina inhibă lipirea trombocitelor din organism, acestea fiind foarte importante atunci când este vorba de un accident vascular. Se recomandă 1-2 căni pe zi, dacă medicul nu vă interzice consumul de cafea.
12. Apa – întărește inima Apa ajută la problemele renale și urinare, în ceea ce privește indigestia, aciditatea, întărește inima, ajută circulaţia și memoria. Cantitate sănătoase: 1 pahar de apă pe oră, aproximativ 1,5 – 2 litri pe tot parcursul zilei.
13. Ceaiul negru – ajută la prevenirea bolii Alzheimer Ceaiul negru îmbunătăţește fluxul de sânge, previne rigidizarea arterelor, previne boala Alzheimer. Dar numai fără lapte! Cantitatea sănătoasă: 3-6 căni pe zi.
14. Ceaiul verde – protejeaza împotriva cancerului Conţine polifenoli care stimulează regenerearea celulelor și a ţesuturilor. Ajută și împotriva cariilor dentare. Cantitatea sănătoasă: 3-6 căni pe zi.
15. Suc de morcovi – face pielea frumosă Beta carotenul și vitamina A din morcov întărește sistemul imunitar, accelerează bronzul natural, proteja împotriva razelor UV, ajută pielea uscată. Cantitatea sănătoasă: 1 pahar mic pe zi.
16. Oţet de mere – ajută la detoxifierea organismului Conţine minerale (magneziu, potasiu, calciu) stimulând metabolismul celor care au probleme cu greutatea. Detoxifiază organismul și ajută activitatea intestinelor. Cantitatea sănătoasă: 1 lingură de oţet de mere în fiecare zi, într-un pahar mare de apă.
17. Suc de nucă de cocos – păstrează echilibrulo corpului Nu are calorii și ajută organismul să păstreze un echilibru acido-bazic, reducând acidul uric, detoxifică organismul. Cantitatea sănătoasă: 1 pahar mare pe zi.
18. Apa de ghimbir – bună împotriva simptomelor de greaţă Conţine beta caroten, calciu, fier, zinc și uleiuri preţioase. Stimuleaza circulaţia, ajută la ameliorarea durerilor, diminuează efectul de greaţă, ajută împotriva indigestiei. Cantitatea sănătoasă: 1 pahar mare pe zi.
19. Băutură din grâu fermentat – bună pentru piele Este plină de minerale, fibre, vitamine și enzime. Întărește intestinele, ajută sistemul imunitar, îmbunătăţește rezultatele testelor de sânge și este bună pentru piele. Conţine doar 5 calorii pe litru. Cantitea sănătoasă: 1-3 pahare mici pe zi.
20. Sucul de sfeclă roșie – ajută împotriva anemiei Mineralele valoroase (magneziu, cupru) stimulează apetitul, intensifică fluxul bilei și protejează împotriva radicalilor liberi. Ajută, de asemenea, împotriva anemiei. Cantitatea sănătoasă: 1 pahar mic pe zi.
sursa:http://anatolbasarab.me/2013/01/24/
1. Cacao – este bună pentru piele Dacă bei cacao regulat cu siguranţă vei avea pielea pe cât de hidratată trebuie, pentru a nu se usca. Este necesară o cană de 200 ml pe zi, cu lapte degresat și cât mai puţin zahăr sau chiar deloc.
2. Vinul – te slăbește Cu un consum moderat de vin, slăbești. De asemenea, vinul previne apariţia aterosclerozei. Cantitatea recomandată este de 1 pahar pe zi, nu mai mult de un litru pe săptămână. Important: două zile pe săptămâna nu se consumă pentru a nu da dependenţă.
3. Sucul de rodie – stimulează fluxul de sânge Conţinutul ridicat de polifenoli din rodie stimulează circulaţia sângelui în vasele fine, cum ar fi inima. Cantitate sănătoasă: un pahar mare pe zi.
4. Lapte – protejează împotriva hipertensiunii arteriale Persoanele care beau lapte degresat regulat au un risc mai mic de hipertensiune arterială. Cantitatea sănătoasă: până la două pahare mari pe zi.
5. Suc de Cătină – întărește nervii Conţine vitamina C, aceasta întărind sistemul imunitar, acid folic, magneziu, fier și mangan, blocând efectele nocive ale hormonilor de stres. Cantitate: de două ori pe zi, câte două linguriţe de suc de cătină dizolvate într-un pahar mic de apă.
6. Chefir – rezolvă probleme digestive Sprijină funcţia intestinelor, previne constipaţia. Cantitatea sănătoasă: zilnic până la 1/2 litri.
7. Bere – pentru oase puternice Siliciul din în bere este necesar în construcţia și regenerarea oaselor. Când este foarte cald afară se recomandă berea fără alcool. Cantitatea: o sticlă de 0,33 l pe zi.
8. Sucul de merișor (coacăze roșii de pădure) – previne infecţiile tractului urinar Sucul de merișor te scapă de infecţiile cu stafilococul auriu. Cantitatea sănătoasă: un pahar mic în fiecare zi, sub forma de suc, cu puţin zahăr.
9. Suc de roșii – protejează împotriva radiaţiilor solare Licopenul, fitonutrientul care dă roșiilor culoarea, reduce efectul nociv al razelor ultra violete penetrante. Cantitatea sănătoasă: trei pahare mici pe zi, vara chiar patru.
10. Suc de portocale – previne ateroscleroza După mesele copioase, un pahar de suc de portocale proaspăt storse împiedică formarea radicalilor liberi care distrug vasele de sânge și favorizează atacul de cord. Cantitatea sănătoasă: un pahar mare de suc proaspăt stors după fiecare masă.
11. Cafea – protejează împotriva accidentelor vasculare Cofeina inhibă lipirea trombocitelor din organism, acestea fiind foarte importante atunci când este vorba de un accident vascular. Se recomandă 1-2 căni pe zi, dacă medicul nu vă interzice consumul de cafea.
12. Apa – întărește inima Apa ajută la problemele renale și urinare, în ceea ce privește indigestia, aciditatea, întărește inima, ajută circulaţia și memoria. Cantitate sănătoase: 1 pahar de apă pe oră, aproximativ 1,5 – 2 litri pe tot parcursul zilei.
13. Ceaiul negru – ajută la prevenirea bolii Alzheimer Ceaiul negru îmbunătăţește fluxul de sânge, previne rigidizarea arterelor, previne boala Alzheimer. Dar numai fără lapte! Cantitatea sănătoasă: 3-6 căni pe zi.
14. Ceaiul verde – protejeaza împotriva cancerului Conţine polifenoli care stimulează regenerearea celulelor și a ţesuturilor. Ajută și împotriva cariilor dentare. Cantitatea sănătoasă: 3-6 căni pe zi.
15. Suc de morcovi – face pielea frumosă Beta carotenul și vitamina A din morcov întărește sistemul imunitar, accelerează bronzul natural, proteja împotriva razelor UV, ajută pielea uscată. Cantitatea sănătoasă: 1 pahar mic pe zi.
16. Oţet de mere – ajută la detoxifierea organismului Conţine minerale (magneziu, potasiu, calciu) stimulând metabolismul celor care au probleme cu greutatea. Detoxifiază organismul și ajută activitatea intestinelor. Cantitatea sănătoasă: 1 lingură de oţet de mere în fiecare zi, într-un pahar mare de apă.
17. Suc de nucă de cocos – păstrează echilibrulo corpului Nu are calorii și ajută organismul să păstreze un echilibru acido-bazic, reducând acidul uric, detoxifică organismul. Cantitatea sănătoasă: 1 pahar mare pe zi.
18. Apa de ghimbir – bună împotriva simptomelor de greaţă Conţine beta caroten, calciu, fier, zinc și uleiuri preţioase. Stimuleaza circulaţia, ajută la ameliorarea durerilor, diminuează efectul de greaţă, ajută împotriva indigestiei. Cantitatea sănătoasă: 1 pahar mare pe zi.
19. Băutură din grâu fermentat – bună pentru piele Este plină de minerale, fibre, vitamine și enzime. Întărește intestinele, ajută sistemul imunitar, îmbunătăţește rezultatele testelor de sânge și este bună pentru piele. Conţine doar 5 calorii pe litru. Cantitea sănătoasă: 1-3 pahare mici pe zi.
20. Sucul de sfeclă roșie – ajută împotriva anemiei Mineralele valoroase (magneziu, cupru) stimulează apetitul, intensifică fluxul bilei și protejează împotriva radicalilor liberi. Ajută, de asemenea, împotriva anemiei. Cantitatea sănătoasă: 1 pahar mic pe zi.
sursa:http://anatolbasarab.me/2013/01/24/
Mănâncă mai puțin
Te-ai întrebat vreodată ce alte avantaje ai putea avea, dincolo de
scăderea în greutate, dacă ai mânca mai puțin? Adevărul e că a mânca mai
puțin îți poate schimba viața în multe alte feluri, pe lângă faptul că
vei arăta mult mai bine. Specialiștii moderni în nutriție ne explică ce
minuni poate face organismul nostru pentru noi, dacă-i dăm răgazul să se
ocupe și de altceva, în afară de procesarea alimentelor. Iată câteva
dintre acestea, care merită luate în considerare:
Mănâncă mai puțin ca să rămâi tânăr
Alimentele sărace în calorii sunt benefice pentru hormonii noștri.
Concret, asta înseamnă să mâncăm mai puțină mâncare grasă sau prăjită în
grăsimi. Colesterolul introdus în organism prin hrană are un impact
negativ asupra hormonilor noștri sexuali și reproductivi. Acești hormoni
sunt cei care ne dau vigoarea, vitalitatea și aspectul tineresc. Dacă
corpul nostru și-ar risipi mai puțină energie pentru digerarea hranei și
înlăturarea toxinelor, celulele ar avea mai mult timp să-și
îndeplinească funcția de reparare. Printre altele, asta înseamnă să le
acordăm timpul necesar pentru a ne proteja pielea împotriva
îmbătrânirii, cauzată de radicalii liberi și pentru a genera țesuturi
noi, mai ferme. Așadar, mâncând mai puțin, ne creștem șansele de a arăta
tineri mai multă vreme.
Mănâncă mai puțin ca să ai mai multă energie
A mânca mai puțin înseamnă un aport mai mic de calorii. Corpul
trebuie să proceseze cu grijă fiecare îmbucătură pe care o băgăm în
gură. Procesul de digestie este axat pe maximizarea absorbției de
nutrienți și pe depozitarea caloriilor inutile, sub formă de grăsime.
Astfel, odată ce-i reducem munca de depozitare, ne creștem rata
metabolică. Și aceasta se reflectă direct în calitatea vieții. Ne vom
simți mai plini de energie pe parcursul zilei, mai alerți, mai capabili
să gândim limpede și să ne îndeplinim sarcinile zilnice.
Mănâncă mai puțin ca să devii mai deștept
Cercetătorii în domeniul nutriției umane din întreaga lume au
demonstrat prin studii repetate o legătură directă între aportul redus
de hrană și îmbunătățirea performanțelor creierului – creșterea
abilităților cognitive și a coeficientului de inteligență. De fapt, în
multe culturi vechi de mii de ani de pe glob se practică reducerea la
minimum a hranei zilnice pentru ascuțirea minții. Acest concept conține
un mare adevăr. Oamenii de știință moderni au stabilit prin experimente
pe grupuri de voluntari că mâncatul de porții mai mici la intervale
regulate crește abilitățile de învățare și memorare, spre deosebire de
obiceiul larg răspândit azi de a mânca mese bogate, la intervale mari.
Concluzia logică: Cu cât mănânci mai mult, cu atât îți crești șansele să
te prostești…
Mănâncă mai puțin ca să nu te îmbolnăvești
Poate nu ne dăm seama, dar o mulțime din bolile de care suferim
sunt rezultatul inflamațiilor din corp. Asta înseamnă că ele n-au apărut
dintr-o cauză externă, cum ar fi o infecție. Inflamațiile se întâmplă
atunci când corpul nu mai este capabil să scape de toxinele introduse
odată cu mâncarea. Această reținere de toxine se petrece cel mai adesea
atunci când mâncăm mult. Sistemul digestiv realizează un proces complex,
ce include trecerea hranei prin tractul gastrointestinal, cu
participarea multor alte organe. Când acest sistem este stresat,
mișcarea hranei digerate este accelerată, fapt care nu mai permite
organismului să filtreze toxinele așa cum trebuie. Așa se face că
toxinele sunt eliberate înapoi, în fluxul sanguin, inducând boli.
Puterea sistemului nostru imunitar este amenințată direct, ceea ce ne
face mai susceptibili de a căpăta boli a căror cauză nu poate fi
depistată.
Mănâncă mai puțin ca să devii un om mai bogat și un cetățean mai responsabil
Din punct de vedere al stilului de viață, a mânca mai puțin are
nenumărate avantaje. În primul rând, mâncând mai puțin, practic,
cheltuielile zilnice se reduc simțitor. Să nu pierdem din vedere că an
de an, alimentele sunt tot mai scumpe. Să ne gândim puțin de câte ori
n-am fost tentați să mâncăm în oraș, de cele mai multe ori preparate de
fast-food, numai pentru că miroseau îmbietor, dar care ne-au produs în
scurt timp și mai multă foame. Sau de câte ori n-am ieșit în oraș cu
prietenii și am luat masa împreună la un restaurant, nu neapărat pentru
că ne era foame, ci mai degrabă ca formă de socializare. N-ar fi rău să
începem să ne reconsiderăm obiceiurile și să ne folosim banii mai
înțelept. La urma urmei, sunt bani munciți, nu picați din cer. În al
doilea rând, a mânca mai puțin înseamnă a contribui la reducerea
emisiilor de carbon în atmosferă. Înseamnă mai puține păduri defrișate
și mai puține animale chinuite și ucise. A mânca mai puțin înseamnă a
afecta mai puțin această minunată planetă vie, de care ar trebui să se
bucure și urmașii noștri, și urmașii urmașilor noștri…
Începe să mănânci mai puțin chiar de azi. Începutul de an este cel mai bun moment să te hotărăști.http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=xxFnG6e3zjY#!
Sursa articol Aici
vineri, 4 ianuarie 2013
Pentru a ne bucura de o viaţă lungă şi sănătoasă
Pentru a ne bucura de o viaţă lungă şi sănătoasă mai trebuie să evităm zahărul rafinat, sarea rafinată de masă şi să le înlocuim cu miere de albine şi sare brută,
mai puţin periculoasă. Bragg a dezvoltat foarte mult reţeaua de comerţ
cu miere de albine în America şi a convins cu argumente o mulţime de
oameni să renunţe la zahărul alb. Pentru a fi sănătoşi trebuie să evităm
orezul alb, făina albă, prăjelile, grăsimile saturate, uleiurile
hidrogenate, ceaiul sau cafeaua care conţin cofeină, carnea de porc,
peştele afumat, toate alimentele conservate care conţin sare, aditivi,
conservanţi chimici de sinteză. Paul Bragg recomandă evitarea
băuturilor răcoritoare sau a apelor minerale carbogazoase, a alcoolului
şi înlocuirea acestora cu apă purificată osmotic. Bem cel puţin opt pahare de apă purificată pe zi ca atare sau sub formă de sucuri şi ceaiuri de plante. Pentru detoxifiere o dată pe săptămână este recomandat postul total în care bem doar apă purificată.
Nu facem clisme purificatoare decât dacă avem probleme cu constipaţia
cronică. Pentru o bună motilitate a tubului digestiv sunt recomandate
alimentele naturale care conţin fibre (fructe, legume verzi, salate
proaspete) şi renunţarea la carne. Facem mişcare regulat, zilnic mergând
pe jos, cu bicicleta sau înot. Evităm să înghiţim "droguri" legale aşa
cum sunt antidepresivele, sedativele sau anxioliticele şi încercăm să
gestionăm problemele de viaţă printr-o gândire simplă şi suplă cultivând
optimismul, bunătatea, caritatea, veselia, dragostea de familie sau
prietenia şi fraternitatea. Dormim cel puţin opt ore pe zi şi nu uităm
să respirăm amplu, rar şi profund pe tot parcursul zilei. Toate acestea
contribuie la consolidarea zi după zi a unui stil de viaţă simplu,
sănătos din punct de vedere fizic, mental, emoţional sau spiritual.
BERE DIN GHIMBIR
Iată ce putem folosi pentru a prepara o delicioasă bere din ghimbir:
- o sticlă de 2 litri de apă plată
- o bucată măricică de rădăcină de ghimbir (de fapt, două linguri de ghimbir dat pe răzătoare).
- 1 lămâie
- 1 vas cu zahăr invertit sau miere
- ¼ lingură de pulbere de drojdie de bere (trebuie să găsiţi la unele magazine naturiste, ca să nu procedaţi ca noi, care ne-am descurcat până la urmă şi cu nişte drojdie de panificaţie...)
Mai aveţi nevoie de o răzătoare şi de o pâlnie. Ne putem descurca, după cum veţi vedea, şi cu o pâlnie improvizată din hârtie, dar totuşi... credeţi-ne că e mai bine cu una adevărată.
„Hei, de ce să cumpărăm o sticlă de apă plată în loc să folosim apă de la robinet?“, aţi mai putea întreba. Ei bine, ştim SIGUR că nu vreţi să vă spunem ce înseamnă „apă de la robinet“. Poate revenim cu un buletin de analiză... dacă vreţi să vi se facă părul măciucă. Dar dacă o filtraţi, magnetizaţi, ceva...
Să vedem ce este de făcut în continuare:
1) Întindem pe masă toate ingredientele, ca să fim siguri că nu am uitat nimic.
2) Am uitat drojdia...
3) Vărsăm apa într-un recipient provizoriu adecvat.
4) Folosind o pâlnie, turnăm zahărul invertit (mierea) în sticlă.
5) Adăugăm pulberea de drojdie de bere.
6) Acum, radem ghimbirul până când obţinem cam 2 linguri. Putem eventual curăţa pieliţa de pe rădăcină, dacă vrem.
7) Stoarcem lămâia.
8) Amestecăm ghimbirul şi sucul de lămâie într-o cană.
9) Apoi, adăugăm amestecul ghimbir-lămâie în sticlă. Aici avem cu adevărat nevoie de o pâlnie, pentru că am observat că pâlnia din hârtie nu mai funcţionează după ce se umezeşte...
10) Acum, adăugăm şi apă plată în sticlă. O umplem ceva mai bine de 3/4 , apoi înşurubăm capacul şi agităm bine sticla, până la dizolvarea completă a zahărului invertit/mierii.
11) Vom umple apoi sticla, lăsând gol un spaţiu de două degete, pentru a preveni explozia, odată ce drojdia începe să lucreze.
12) Strângem bine de tot capacul, apoi punem sticla undeva la cald. O lăsăm aşa 24-48 de ore, pentru a lăsa drojdia să lucreze. Când sticla devine foarte tare şi nu mai poate fi „mulsă“, berea este gata. A noastră a fost gata în 24 de ore...
13) Peste noapte, lăsăm berea în frigider. Acest lucru împiedică „explozia“ sticlei. Din acest motiv, evitaţi să lăsaţi sticla într-un loc cald, mai mult de 48 de ore...
14) Odată berea răcită, puteţi umple paharele, nu înainte de a filtra lichidul cu un tifon sau o sită fină.
Şi cu asta, gata. Avem 2 litri de bere delicioasă de ghimbir, cu efort minimal şi la un preţ imbatabil. În plus, este mai slab alcoolică decât cea din comerţ, destul de rară în România. Nu credem să depăşească 0,5-2% alcool.
sursa: ecolife.ro
- o sticlă de 2 litri de apă plată
- o bucată măricică de rădăcină de ghimbir (de fapt, două linguri de ghimbir dat pe răzătoare).
- 1 lămâie
- 1 vas cu zahăr invertit sau miere
- ¼ lingură de pulbere de drojdie de bere (trebuie să găsiţi la unele magazine naturiste, ca să nu procedaţi ca noi, care ne-am descurcat până la urmă şi cu nişte drojdie de panificaţie...)
Mai aveţi nevoie de o răzătoare şi de o pâlnie. Ne putem descurca, după cum veţi vedea, şi cu o pâlnie improvizată din hârtie, dar totuşi... credeţi-ne că e mai bine cu una adevărată.
„Hei, de ce să cumpărăm o sticlă de apă plată în loc să folosim apă de la robinet?“, aţi mai putea întreba. Ei bine, ştim SIGUR că nu vreţi să vă spunem ce înseamnă „apă de la robinet“. Poate revenim cu un buletin de analiză... dacă vreţi să vi se facă părul măciucă. Dar dacă o filtraţi, magnetizaţi, ceva...
Să vedem ce este de făcut în continuare:
1) Întindem pe masă toate ingredientele, ca să fim siguri că nu am uitat nimic.
2) Am uitat drojdia...
3) Vărsăm apa într-un recipient provizoriu adecvat.
4) Folosind o pâlnie, turnăm zahărul invertit (mierea) în sticlă.
5) Adăugăm pulberea de drojdie de bere.
6) Acum, radem ghimbirul până când obţinem cam 2 linguri. Putem eventual curăţa pieliţa de pe rădăcină, dacă vrem.
7) Stoarcem lămâia.
8) Amestecăm ghimbirul şi sucul de lămâie într-o cană.
9) Apoi, adăugăm amestecul ghimbir-lămâie în sticlă. Aici avem cu adevărat nevoie de o pâlnie, pentru că am observat că pâlnia din hârtie nu mai funcţionează după ce se umezeşte...
10) Acum, adăugăm şi apă plată în sticlă. O umplem ceva mai bine de 3/4 , apoi înşurubăm capacul şi agităm bine sticla, până la dizolvarea completă a zahărului invertit/mierii.
11) Vom umple apoi sticla, lăsând gol un spaţiu de două degete, pentru a preveni explozia, odată ce drojdia începe să lucreze.
12) Strângem bine de tot capacul, apoi punem sticla undeva la cald. O lăsăm aşa 24-48 de ore, pentru a lăsa drojdia să lucreze. Când sticla devine foarte tare şi nu mai poate fi „mulsă“, berea este gata. A noastră a fost gata în 24 de ore...
13) Peste noapte, lăsăm berea în frigider. Acest lucru împiedică „explozia“ sticlei. Din acest motiv, evitaţi să lăsaţi sticla într-un loc cald, mai mult de 48 de ore...
14) Odată berea răcită, puteţi umple paharele, nu înainte de a filtra lichidul cu un tifon sau o sită fină.
Şi cu asta, gata. Avem 2 litri de bere delicioasă de ghimbir, cu efort minimal şi la un preţ imbatabil. În plus, este mai slab alcoolică decât cea din comerţ, destul de rară în România. Nu credem să depăşească 0,5-2% alcool.
sursa: ecolife.ro
Abonați-vă la:
Comentarii (Atom)