vineri, 4 ianuarie 2013
Pentru a ne bucura de o viaţă lungă şi sănătoasă
Pentru a ne bucura de o viaţă lungă şi sănătoasă mai trebuie să evităm zahărul rafinat, sarea rafinată de masă şi să le înlocuim cu miere de albine şi sare brută,
mai puţin periculoasă. Bragg a dezvoltat foarte mult reţeaua de comerţ
cu miere de albine în America şi a convins cu argumente o mulţime de
oameni să renunţe la zahărul alb. Pentru a fi sănătoşi trebuie să evităm
orezul alb, făina albă, prăjelile, grăsimile saturate, uleiurile
hidrogenate, ceaiul sau cafeaua care conţin cofeină, carnea de porc,
peştele afumat, toate alimentele conservate care conţin sare, aditivi,
conservanţi chimici de sinteză. Paul Bragg recomandă evitarea
băuturilor răcoritoare sau a apelor minerale carbogazoase, a alcoolului
şi înlocuirea acestora cu apă purificată osmotic. Bem cel puţin opt pahare de apă purificată pe zi ca atare sau sub formă de sucuri şi ceaiuri de plante. Pentru detoxifiere o dată pe săptămână este recomandat postul total în care bem doar apă purificată.
Nu facem clisme purificatoare decât dacă avem probleme cu constipaţia
cronică. Pentru o bună motilitate a tubului digestiv sunt recomandate
alimentele naturale care conţin fibre (fructe, legume verzi, salate
proaspete) şi renunţarea la carne. Facem mişcare regulat, zilnic mergând
pe jos, cu bicicleta sau înot. Evităm să înghiţim "droguri" legale aşa
cum sunt antidepresivele, sedativele sau anxioliticele şi încercăm să
gestionăm problemele de viaţă printr-o gândire simplă şi suplă cultivând
optimismul, bunătatea, caritatea, veselia, dragostea de familie sau
prietenia şi fraternitatea. Dormim cel puţin opt ore pe zi şi nu uităm
să respirăm amplu, rar şi profund pe tot parcursul zilei. Toate acestea
contribuie la consolidarea zi după zi a unui stil de viaţă simplu,
sănătos din punct de vedere fizic, mental, emoţional sau spiritual.
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu